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Öffentliches Video-Webinar
„Heiß & Kalt – Was Sauna, Eisbad & Co. wirklich bringen"
Einzelheiten
Datum und Uhrzeit
1. Dezember 2026 um 20:00 Uhr (zzgl. MwSt.):
Kostenlos
Dauer
1 Stunde
Vortragende
Veranstalter
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Kategorien
AOK Bayern
Das Video-Webinar/die Konferenz wird aufgezeichnet
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Kurzbeschreibung
Sauna, Rotlicht, Eisbaden, Kältekammer – Methoden zur Regeneration sind gerade überall
Beschreibung
Sauna, Rotlicht, Eisbaden, Kältekammer – Methoden zur Regeneration sind gerade überall. Aber was davon hilft wirklich, und worauf solltest du achten? In diesem Live-Webinar erfährst du,
- was Regeneration eigentlich ist und wie warme und kalte Reize auf deinen Körper wirken,
- welche Methoden – von Sauna bis Eisbad – wissenschaftlich gut belegt sind und welche eher Trend als Wirkung sind,
- welche Risiken du kennen solltest und wann du auf bestimmte Anwendungen besser verzichtest,
- wie warme und kalte Anwendungen deinen Schlaf und deine Erholung unterstützen können,
- wie du sicher und alltagstauglich einsteigst – ohne Hype und ohne Übertreibung.
→ Für alle, die wissen wollen, was Regeneration zwischen Sauna und Eisbad wirklich kann.
Referent:
Frank Thömmes
Frank Thömmes Diplom Sportwissenschaftler, UEFA Pro-Lizenz